DICAS

29 de Setembro de 2018.

Postado por: Julia

Baião de Dois.

 

INGREDIENTES:       MODO DE PREPARO:
100g arroz       Corte o tofu em cubos pequenos.
100g feijão       Aqueça bem uma frigideira e coloque o tofu, doure bem de cada lado e tempere com sal e pimenta.
30g tofu       Deixe a proteína de soja  de molho em água quente por 15 min, escorra bem a água, tire o excesso e desfie a proteína.
30g cogumelo paris       Em uma frigideira refogue os cogumelos e acrescente a proteína de soja, refogue por 5 min e acrescente o feijão e o arroz, refogue por 5 min.
50g proteína de soja em bife       Acrescente o tofu, a cebolinha e o coentro
Coentro a gosto        
Cebolinha a gosto        
Sal e pimenta a gosto        

 

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