DICAS

27 de Setembro de 2016.

Postado por: Julia

Salada de espinafre com Morango e Suco de Morango e Espinafre
Salada de espinafre com Morango e Suco de Morango e Espinafre

 

INGREDIENTES:         MODO DE PREPARO:
2 xícaras de chá de folhas de espinafre         Em um grande prato, organize as folhas de espinafre, regue com vinagre balsâmico e cubra com os morangos, as azeitonas, a ricota e os mirtilos ou amoras.
1 colher de sopa de vinagre balsâmico         Regue com azeite extra virgem e sal.
1 xícara de chá de morangos         Sirva.
2 colheres de sopa de azeitonas pretas picadas          
1 xícara de queijo ricota esfarelada          
½ xícara de mirtilos ou amoras          
2 colheres (sopa) de azeite extra virgem          
Sal a gosto          

 

Suco de morango e Espinafre:

INGREDIENTES: MODO DE PREPARO:
1 xícara de chá de suco de laranja Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
½ xícara de folhas de espinafre  
6 morangos  

 

DICAS DA NANI:

Os sucos de frutas cítricas e vegetais folhosos de cor verde escura são excelentes para curar a anemia ferropriva porque são ricos em ferro e vitamina C, que ajuda a absorver melhor o ferro.

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